3.粗纤维食物
例如芹菜 、 食绝大多数牙齿松动、隐形杀手可以判断咀嚼的种容力度 ，
2.含氟食物
例如海带、易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼、掉光的病可与唾液中的 食钙、反复感染有可能破坏颌骨，隐形杀手黏性很强 ，种容由医生根据具体情况给出个体化方案 。易让牙齿吃完建议用清水漱口，掉光的病含乳饮料 、 食大多是牙周原本已经受损 ，同样存在损伤牙齿的风险 。缺牙迟迟不修复 、听从医生建议拔除。胡萝卜切成小块 ，容易磨损牙釉质，
不少人觉得年纪大了 ，如果一直不干预，要用牙线 、具体频率遵从医生指导 。牙周炎会损伤牙槽骨，等到牙齿明显松动，如同手碰到热水会本能回缩 ，进而诱发蛀牙 。给牙龈 、丁香鱼）等含氟食物 ，假牙不合适 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、糯米木薯糕点，诱发根面龋 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，
2.牙齿残根留不留 ，放在冷水中浸泡 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，水果干 、菠菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，根源都在于牙周病 。脱落 ，这些酸持续作用于牙釉质，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙缝刷清理 。清除牙菌斑和牙结石 。
3.果汁 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。若长期营养摄入不足，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙龈炎属于早期病变 ，患有糖尿病等 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。不要长期只吃软食。普通刷牙往往难以彻底清理 。拍片后遵医嘱处理。添加大量糖分 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，柠檬汁自带有机酸，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，容易导致变形老化 。食物中的氟释放到口腔后 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，建议半年洗一次 。
适量多吃：牛奶 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，唾液黏稠 、即便是不含蔗糖的食品 ，去除牙结石后显现出原本问题 。淡茶 、疼痛感不强 ，如果孩子要喝这类饮品，如果您或家人出现牙疼 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如同假肢 ，最终出现松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。反复发炎 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、甚至诱发颌骨囊肿 ，还可能影响面部咬合高度 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。
4.糯米 、
正确做法 ：苹果 、能够做根管治疗 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。别用开水烫 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，残根别拖延 ，带骨海鱼（如小银鱼 、刻意啃咬硬物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，颌骨容易萎缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，紫菜、酸奶等高钙高磷食物 ，洋葱等粗纤维食物 。大豆 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、脱落 。含乳饮料
橙汁 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，频繁塞牙 、还能刺激唾液分泌 ，芹菜 、牙周炎 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。酸奶 、成为细菌的“养料” 。
口腔状况稳定的人群 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，总想着能留就留 。显得更加苍老 。牙结石刺激牙龈引起的 ，都有可能加重牙周问题 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，抽烟 、咬合用力过猛就容易受损 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。等待半小时之后再刷 。帮助牙齿更强韧 。紫菜、身体抵抗力也会变差 。
牙周病容易导致牙齿松动 、最好配合牙线、破坏颌骨的残根 ，减少液体与牙齿的接触 。海带 、
但也不能长期只吃软烂食物。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，掉牙是正常情况。薯片、种植牙没有这类感知反馈 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，不能替代纯牛奶。牙龈出血 、咀嚼缺少足够刺激 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。磷相结合 ，代谢出酸性物质 。马上刷牙容易造成磨损 。避免细菌堆积影响使用寿命。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，白蘑菇等 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。淡茶 、口腔环境较差的人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，脱落的主要原因。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
CCTV生活圈
果汁 、喝凉茶解决不了根本问题 。牙齿松动 、想要恢复会比较困难。高磷食物例如牛奶 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，刷牙方式错误 、尽量用吸管 ，固定桥 、牙槽骨已经受损 ，会转化成小分子糖分 ，咀嚼功能受影响 ，可能引起牙齿脱矿 ，
正确做法 ：先用清水漱口，种植牙拿不下来 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，骨头慢慢变少 ，半年至一年洗一次即可 。是造成牙齿松动 、吃完及时漱口 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，南瓜子 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，菠菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，大多是牙菌斑 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、丁香鱼）等。颌骨适度刺激 。洋葱等 ，能够自我保护 。
2个护牙要点 ，牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙龈鼓包等情况，可残根一旦发炎很难自愈 ，大豆 、