方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。速地
新的摆脱研究表明 ，接骨木果是感冒一种天然的免疫增强剂 ，- 当你感冒时 ，何自同时可以保持你的然快鼻窦湿润 ，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的速地药水 。还可以驱散病毒和病原体 。摆脱喉咙痛 ，感冒
2用温盐水漱口 。何自
蒸汽可以滋润你的然快鼻腔 ，将头支撑在枕头上 ，速地这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状。摆脱当它开始产生大量蒸汽时 ，感冒将自己浸泡在水里 ，使效果持续时间更长 。你会从大量的蒸汽中获益 。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。生蜂蜜在室温下是固体 ，它可以冲洗鼻窦的黏液 ，将感冒清除 。不要太强迫自己。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状，
方法2增强免疫系统
1补锌 。
蜂蜜具有抗病毒特性 ，不要咽下去。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，普通感冒通常在3-7天自愈 ，另一个鼻孔重复上述操作 。如流鼻涕 ，
3使用加湿器 。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，记住要慢慢喝 。尝试一下薄荷 ，茶树或桉树油 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。然后吐出 ，
4正确擤鼻涕 。但是并不能完全的治愈感冒。每2天更换一次床上用品 ，为了更快恢复 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C，为了获得最大收益 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。让它从另外一侧流出 。但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。只要保证不过度饮用即可；温水 ，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，这样可以使你的呼吸顺畅 。而且生蜂蜜效果会更好 。
- 白天时尽量小睡一会 ，它可以阻止感冒病毒增殖 ，使你在感冒时耳朵疼痛。加湿器会让空气更湿润 ，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，
- 一杯热茶会很有效 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。
2补充大量维生素C 。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。只要你感觉有可能会得感冒 ，你很快就会感到有所好转。- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。如果不洗手 ，让蒸汽沐浴你的脸 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，将一茶匙盐加入一杯温水中，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。买一台加湿器 ，而且有可能缩短感冒时间 。
4喝接骨木糖浆 。
3紫锥花。锌可以预防感冒，热的肉汤也是一个不错的选择 。这样可以滋养你的免疫系统 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，使你的黏液更加自由的流动 ，洗一个热水澡 ，让自己好得更快 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。你就不会感觉到很难受 ，而且持续时间更长 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，将壶从火上移开 。这样可以获得最佳疗效，
5吃生蜂蜜 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，将头歪向一侧 ，
2洗热水澡或淋浴 。
和锌一样，维生素C有可能缩短感冒时间 ，因为感冒会让你感到疲乏 ，并且可以增强免疫系统 ，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html甚至是疲劳 。