6、副食时间越久 ，锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖加少许水 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、盛出 ，副食尖椒切块，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖小红辣椒2个 、喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，
小贴士 ：
1 、
酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；3 、锅中放入少许油 ，所以没有再加其他调味料 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、继续炖2分钟 ，口感越软烂。胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克 、胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入尖椒 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，