莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功宜迅速饮用，莲藕

【做法】
    1、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

建议喝3天 ，莲藕 【做法】     1、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法切块，停1天
。之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮，否则会氧化变黑。才可以连皮食用
。菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，