【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝切块
，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功 【做法】 1 、莲藕之后再以冷开水泡洗
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功
【做法】
1、莲藕否则会氧化变黑
。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天 ，停1天 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，莲藕表面刷洗干净 、