【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质，健康饭后1小时内喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。
造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血。饮用反而吸收了有害物质。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。饭前不宜空腹喝茶
，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，健康养生宜每日早上10点 ，因此 ，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，一般来说
，下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，