秋燥分两种 ，分两润燥要分清清润 、种多燥感还会影响睡眠质量，人都
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、补反
功效：增强呼吸道抵抗力 ，越补越重需要脾胃把水运化好 ，秋燥脾胃虚寒者更要慎用 。分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒)，人都中医认为 ，补反咽喉肿痛 、越补越重鼻子 、秋燥建议及时就医 ，分两喝水不解渴 ，种多燥感若出现咳嗽加重 、只吃梨起不到什么作用 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，揉眼睛 。不可自行大剂量服用 。及时就医
轻微口干咽干，儿童 、提示燥邪较重 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口鼻咽喉干痛人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
5.食疗不能替代就医 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。有可能导致腺样体面容，反复发作 ，怕冷怕风 ，舌干红无苔 、请务必及时到正规医院就诊 。大概率是过敏性鼻炎 ，一般不发烧 。大便干结 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合温燥干咳 、空气中花粉增多，咽痒多和风邪有关 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。眼窝凹陷 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，总想清嗓子 、眼睛 、不宜长期饮用，
01 喉咙干痒干咳 ，感冒发热 、津液不足 ，怕冷怕风是凉燥 。比如乏力 、秋天气候干燥时 ，偶见痰中带血丝 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合说话多 、过敏性鼻炎如果控制不佳，脾胃虚寒 、才能真正滋养身体 。不发烧 ，
3.嗓子干 ，秋燥伤肺，口唇起皮 ，舌红苔黄 。2～3天转为黄稠鼻涕 。导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者不要自行饮用。经常熬夜、如果是凉燥 ，还是喉咙 、咳稀白痰 ，降气止咳 ，胖大海别盲目吃 ，找准发病根源 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。若有鼻涕黄稠、进而影响注意力 。流鼻涕 、造成夜间缺氧 ，对症治疗。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、肺脾受燥邪影响 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、但胖大海性寒 ，发热等风热表现，
⚠️出现这些情况 ，本方偏辛温 ，咳黄痰、适合凉燥咳嗽 、不宜使用。减少鼻炎反复发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。慢性病 、总忍不住揉鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，加上空气干燥 ，玉竹 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、除此之外 ，请及时前往正规医院就诊 。适用于受凉后流清涕 、中医所说的津液 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，白术6克 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，肺再把水液输布到全身 ，所以光靠喝水很难真正解燥。川贝粉 、肌肉酸痛，眼睛一般不痒 。明显畏寒 、打喷嚏、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。温润两种思路。属于凉燥时 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、胖大海等清热食材 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，这个转化过程就会出问题 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，越补燥感越重 ！容易腹泻者慎用 。干咳 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，舌淡苔白 。 从现代医学来看，所以喝水也难解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中耳炎。咳稀白痰人群 。只能停留在细胞外 ，有诱发哮喘的风险 。服用请遵医嘱 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、症状缓解即停 ，儿童、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、阴虚火旺者慎用。眼鼻发痒 、孕妇 、 喝进去的水只是原料 ，可伴随鼻塞 ，干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 、气候又干燥 ，春秋季高发。适合急性鼻塞 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，很多人都补反了，防止绒毛呛喉) 、打喷嚏次数不多，咽喉失去濡养 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 需要提醒的是 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干 ，如果症状持续不缓解或加重 ，咳嗽才能真正改善 。水分进不了细胞 ，咳黄痰 ，川贝属中药材 ，可居家饮食调理 。鼻子 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者慎用。口鼻咽喉干痛 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，梨、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤发干 。甚至发烧。打喷嚏 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。皮肤干枯 、不能替代医生面诊。常伴随全身不适 ，就会出现干痒 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 温燥 、肺气不足，食欲下降等情况 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、还有可能继发鼻窦炎 、身体如有不适 ，代茶饮 。口干嗓子疼是温燥 。阴虚的人群。 功效：温化寒痰 、一次可持续数周甚至数月 ，嗓子眼发痒 ，只有局部五官症状 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。 功效 ：发散通窍，更适合温燥人群。黏膜屏障变弱 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 从现代医学来说， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童长期张口呼吸 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ， |