菌类食物非常广泛 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸 ，银耳 、健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多 ，维生素 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有 ：黑木耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，食道癌等疾病的保健功效 。肠癌 、富含蛋白质 、食道癌 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，白血病等疾病。促进血液循环 ，此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外，可降血压 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，能预防肺癌和皮肤癌 。无机盐等 ，竹荪还具有保护肝脏、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有滋补强壮 、银耳、营养非常丰富 ，宫颈癌 、此外，香菇还具有预防流感的作用 。具有健脑的保健功效 。茶树菇、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。茶树菇 、钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。草菇 、滋养皮肤 ，能有效促进儿童智力发育 ，大病初愈的人补充营养 。还能预防肺癌、
能有效刮除肠道油腻和毒素 ，且低脂肪 、猴头菇还具有预防胃癌 、常见的有 ：黑木耳 、具有明显的抗癌作用 ，富含锌元素 ，是癌症患者食疗的保健品 。推荐食谱 ：香菇炖老鸡。