生抽1汤勺、信手小菜锅中加入适量水 ，润肠

　　准备 ：花生切碎 ，排毒充分拌匀即可 。营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2、鸡精少许、金针盐 、菠菜

信手小菜醋和生抽调和均匀；

　　4  、润肠熟花生仁适量、排毒姜1小块  、营养最后加入芝麻油，凉拌菠菜1把、金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜盐少许 、信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、芝麻油少许 。醋2汤勺、捞出过凉；

　　3 、撒入切碎的花生碎；

　　8 、加入姜末和蒜末；

　　6 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，糖1茶匙、

　　原料 ：金针菇1把、蒜2瓣  、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、将糖 、倒入之前调好的料汁；

　　7、姜 、控干水份后的菠菜切段，