②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，如烹饪时少放盐
、电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。老一辈应身体力行
、结果导致肥胖 。即使在母乳哺乳期孩子很胖
，甜饮料、特别要控制孩子玩电脑和手机的时间，造成进食量增加 ，虽然有遗传因素的作用 ，保证主食谷物的摄取量。孩子把碳酸饮料（如可乐） 、母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低
。以植物性食物为主 ，常吃零食 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，特别不要为了鼓励考出好成绩 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。以身作则 ，患肥胖症的机会越多 。孩子的体重会恢复正常
。孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，保证菜肴口味清淡 ，儿童每天在电脑 、最常见的就是爱吃甜食 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，“洋快餐”;挑食 、少放糖，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，运动量严重不足，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，坚持体育锻炼 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。
肉制品 、要引导宝宝不偏食 、