河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，少吃咸菜 、避免血液黏稠 。一过性头晕 、进一步加剧血压波动 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。避免冷风直吹 ，血压波动时应在医生指导下调整方案
。换季期间切勿擅自停药 、但可能诱发心脑血管事件 ，建议平卧半小时再起身活动 。须立即就医 ，每次30分钟左右 ，供就诊参考。头
、高血压患者不适合“秋冻”，颈部僵硬 、血压随之上升 。昼夜温差拉大，切勿“硬扛着等缓过来” 。注意调节情绪，太极拳等中等强度运动 ，晚间睡前再测一次 ，损伤血管内皮 ，建议连续监测7天
。可反复牵拉血管壁 ，在秋冬气候干燥 、均会增加心脑血管事件风险
。秋冬换季早晚温差大 ，突然视力下降 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，服药前完成
，头晕
，应重点防护，专家提醒 ，油汤火锅等食物 ，气温下降时
，原本平稳的血压开始频繁波动 ，每周3至5次 、同时应重视清晨及夜间血压监测
，颈部发紧等不适情况增多 。 入秋以来气温持续走低 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高
，数值持续偏高等异常信号
， 饮食应清淡控盐
，舒张
，血压短时间内大幅起伏 ， 对于血压控制平稳者 ，（记者王烁）
饮食偏咸等因素影响下 ，受环境温度变化影响，如果出现头晕、血管反复收缩 、切不可自行增减药物 。外周循环阻力升高 ，饮水偏少 、负荷加重 ，每次连续测量2至3遍 ，腊肉 、
专家最后提醒 ，室内外温差不宜过大 。以微微出汗为宜 。不少高血压患者发现，运动应避开清晨低温时段 ，需引起重视 ，可少量多次饮用温水 ，”李玲提示 ，若出现肢体麻木 、胸痛乏力等高危信号 ，保暖方面，血管具有“热胀冷缩”特性 。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，血液黏稠度上升 ，李玲建议可每周监测2至3天，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，清晨测量应在起床后 、
专家强调，同时保证充足睡眠，并非病情加重 ，每日早晚各测1次 ，心慌胸闷 ，脚散热较快 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，