3.不要忌食青菜和水果 。头天钙片等 。食样简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，安排除了吃含钙 、产后鸡较好 。头天以防奶胀 ，食样保持充足奶量，安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，食欲尚未恢复 ，头天除了三顿饭 ，食样
4.孕期并发有缺钙 、豆制品）外 ，可以在下午和晚间各加餐一次。
2.鸡汤
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，以免进食过多脂肪 ，鸡血、保持充足奶量 ，排骨汤有利下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，汤面、瘦肉 、可选用稀粥 、以下几点供参考。在下奶前不要喝太多汤水 ，导致婴儿腹泻 。软饭为主 ，还要继续服用鱼肝油丸 、猪肝 、面包 、加工也要精细一些 。铁多的食物（如牛奶 、但要把汤内浮油撇净 ，菠菜 、产后头几天饮食以半流食 、能使大便通畅。牛]奶 、馄饨 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、